佢早晚都刷牙，點解牙齒咁快就全掉晒？原因竟然係......
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「冇一副好嘅牙齒點樣喺人間嚼人生」
刷牙係而家人嘅日常必備動作
「每日刷兩次牙」更係深入人心嘅口號
但係早晚刷兩次牙就確保牙齒健康咗嗎？
有個人
佢深明一副好牙嘅重要性
每日早晚刷牙
但喺過程中卻先後掉咗十幾顆牙
早晚刷牙卻掉咗十幾顆牙
楊大伯係一名退休職工，年輕時鍾意食好食嘅佢深明一口好牙嘅重要性，每日堅持早晚刷牙，每次至少刷3至5分鐘，呢個習慣一直保持到而家。然而，近年佢經常出現牙痛、牙齒鬆動，先後掉咗十幾顆牙。
近日，佢特登去醫院睇診，醫生發現好多牙齒根部都有明顯嘅橫槽，問咗楊大伯，佢數十年嚟都係橫向刷牙。
醫生話：罪魁禍首係橫向刷牙
經過診斷，楊大伯多年用唔正確嘅刷牙方法，令佢老年時患上嚴重嘅牙周病，牙先一顆一顆掉落。
醫生表示，橫向刷牙特別係橫向用力刷牙，長時間咁樣會嚴重損害牙體表面嘅保護層牙釉質，導致牙齒敏感同牙齒頸部出現楔狀缺損，牙齒表面出現槽溝，令牙髓炎、牙痛、牙變色、牙變死等問題出現。橫刷方法，其實係一種自殘式嘅刷牙方法。
醫生還說，雖然很多人知道愛護牙齒的重要性，但有牙病的人卻還是越來越多。這裏面有一個重要原因。就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣很多都是錯的。
凍水會令牙齒敏感嘅人感到酸痛，亦唔利於牙膏度嘅有效成分發揮作用。牙膏嘅主要成分係磨擦劑同氟化物。實驗室研究發現，呢啲有效成分發揮作用嘅最佳溫度係攝氏37度左右。
醫生建議：刷牙嘅時候用接近自己體溫嘅溫水效果最好。
調查顯示，超過90%嘅中國人採用橫向刷牙嘅形式。橫向刷牙對牙齒嘅釉質係一種物理磨損，刷牙嘅目的係清除牙齒四周嘅細菌，唔係損傷牙齒本身。橫向刷牙無法清除到牙齒縫隙入面嘅垃圾，仲有可能導致牙齦損傷同牙齒敏感等問題。
醫生建議：正確嘅刷牙方法係順著牙齒縫隙垂直刷。
可能傷害牙齒。刷牙用力過大，可能傷害牙齒。
醫生建議：200克嘅力量已經足夠，大約等同於手指拎住一支冰條嘅力量，刷牙嘅時候應該用手腕嘅力量，而唔係用手臂嘅。
錯誤四：刷牙時間太短。
清水漱口可以清除掉90%以上嘅食物殘渣，而刻意刷牙係為咗更好地消滅牙菌斑。牙菌斑係一種附著喺牙齒表面同埋牙齦縫隙入面嘅無色細菌，係導致齲齒同牙齦炎症嘅元兇。中國人每次刷牙嘅平均時間係59秒，呢段時間對完全徹底清潔口腔係唔夠嘅。
醫生建議：每次刷牙至少要3分鐘，要仔細刷牙，確保全面清理口腔。
98%嘅中國人每日一早起身就即刻刷牙，然後即刻食早餐，呢樣嘢導致牙膏度嘅有效護齒成分冇機會留係牙齒上，而係隨住早餐一齊入肚。
醫生建議：食飯後等20分鐘再刷牙。起床之後先漱口，食早餐，然後等20分鐘先刷牙，咁先最健康。特別係喺飲酸性飲料或食酸性水果之後，最好等個20分鐘，等呢啲物質對牙齒嘅影響過去先刷牙，避免對牙齒表面造成更大嘅損害。
牙膏度嘅啲有效成分需要保留啲喺牙齒嘅表面上，形成個保護層，喺度就可以防止細菌過快嘅生長。如果漱口嘅次數太多嘅話，就唔會有呢個效果啦。有啲人仲會用清水再刷一次牙，呢個係幫細菌傷害自己牙齒嘅傻行為。
醫生建議：牙膏入面嘅有效成分要保持住一段時間喺牙齒上，先至可以形成個保護層，咁細菌就唔會快速生長。刷牙之後，當我哋吐出第一口漱口水嘅時候，有95%嘅有效成分都被吐走咗，第二口又會吐出剩餘5%入面嘅95%。所以用牙膏刷牙之後漱口一次就夠，漱口時間保持10秒左右就好。
呢啲情況會導致齲齒問題嘅頻率增加。而家嘅人長時間對住電腦，講野嘅時間少咗，唾液嘅分泌亦會相應減少。唾液有平衡口腔生態嘅功能，夜晚11點之後，口腔環境就會變得乾燥，而口腔嘅乾燥會促使細菌滋生。
醫生建議：多飲綠茶同清水。綠茶除咗可以補充水分，其中嘅氟化物都可以保護牙齒免受細菌嘅侵害。
每個人嘅牙齒有大有細，牙刷太大嘅話，入咗口腔度就唔夠靈活，牙刷太細嘅話，又做唔到大面積嘅口腔清潔工作。
醫生建議：揀一支適合尺寸嘅牙刷，牙刷頭嘅大小應該等於2個半到3個牙齒嘅寬度。
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