預防蛀牙，從嘴巴健康開始，避免糖分誘惑，保持口腔衛生。
摘要：有效預防蛀牙，從嘴巴健康開始，避免糖分誘惑，保持口腔衛生至關重要。本文將從這四個方面詳細探討如何做到預防蛀牙，保護口腔健康。
1、嘴巴健康
嘴巴健康是預防蛀牙的基礎。定期刷牙、使用牙線和漱口水能有效清潔口腔，減少細菌滋生。
除了日常清潔，定期就診牙醫也至關重要，及時發現問題，進行治療和保養。
不良習慣如咬指甲或咬硬物會損害口腔健康，需避免這些不良行爲。
2、避免糖分誘惑
糖分是蛀牙的罪魁禍首，減少攝入糖分對預防蛀牙至關重要。
避免過量食用糖果、餅幹等高糖食品，尤其是粘性糖分更易殘留在牙齒間隙。
選擇低糖或無糖食品替代，如口香糖、含氟口香糖有助于口腔健康。
3、保持口腔衛生
保持口腔清潔是預防蛀牙的關鍵。定期潔牙能清除牙菌斑和牙石。
合理飲食，多食用富含鈣質的食物，有助于牙齒健康。
良好的口腔習慣包括不隨地吐痰、不用牙齒咬開硬殼食物等。
4、總結
預防蛀牙，從嘴巴健康開始，避免糖分誘惑，保持口腔衛生對于口腔健康至關重要。請時刻注意口腔健康，定期就醫，遠離糖分誘惑，保持口腔清潔。
本文由維港口腔醫療集團整理，內容僅供參考。