刷牙用冷水還是熱水？先刷左邊還是右邊？一篇文章告訴你

第一個步驟：倒水

凍水、溫水同熱水都得

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圖片嚟源：丁香醫生設計組

第二個步驟：擠牙膏

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牙膏亦唔使擠太多

成人、小朋友，各有各嘅用量

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第三步：巴氏刷牙法

1. 最好由右邊開始刷，左利手嘅人最好由左邊開始刷

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2. 牙刷毛斜 45 度放喺牙齒同牙齦交界嘅位置

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3. 刷牙時幾乎係「原地踏步」一般細幅度水平震顫，2～3 隻牙係一組

隻牙隻牙，由前到後、從後到前刷牙，唔好前後左右「拉大鋸」，唔好太用力。接下嚟留意下啦0.2 加速慢鏡頭動作示範，實戰記得加快頻率。

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4. 牙齒入邊都要刷

正面

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邊度

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5. 牙齒對合面都要刷

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6. 舌頭都要刷

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第四步：漱口

建議使用漱口水

清水漱口也可以

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注意

每次至少要刷夠兩分鐘

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