健康口腔 清涼一夏 - 夏天該保持怎樣的生活習慣？

　　

提起夏天嘅美食

相信大家都好熟悉

西瓜冷飲冰淇淋

火鍋燒烤小龍蝦

但你知唔知道

呢啲對口腔同埋牙齒有害

做為一個合格嘅食家

喺尋覓美食嘅同時

都要對口腔保健有足夠嘅重視嗎

　　

　　

1、口腔潰瘍：係夏日嚴熱嘅時候較多見，好多人因為胃口變差而選擇辣嘅食物。另外，夏季人通常熱衷於夜生活或者熬夜，好多年輕人鍾意喺路邊食燒烤、飲啤酒，喺飲食習慣方面好容易有口腔問題嘅。

　　

　　

　　

2、口臭：好多時係由口腔問題引起嘅，尤其係年輕人。舌頭上面有啲厚膩嘅舌苔、蛀牙、牙周病、食物卡住牙齒之間、冇保持清潔嘅假牙、吸菸以及不良的口腔衛生等均可引發口臭。

　　

3、牙髓炎：夏天好多人鍾意食涼飲，強烈的冷刺激可使較嚴重的蛀牙髮生疼痛，唔即時治療、根尖周病等一系列併發症。兒童經常食用含糖量較高的飲料及冰淇淋，是引發蛀牙的主要原因之一。

　　

　　

４、牙周病：當出現牙齦紅腫、出血、牙齒鬆動移位、咀嚼無力時，表明牙周病已經存在。夏季晝長夜短，人們睡眠不足、食慾不振，身體抵抗力下降，爲牙周病的進一步發展甚至急性發作提供了條件。

　　

　　

　　

１、冷飲當道，多食護齒嘅食物

　　

炎炎夏天，好多人好熱唔受得，一般都鍾意飲各種凍飲，不過呢啲可能引致牙齒受冷熱刺激而唔舒服。食完熱嘢之後，馬上食凍嘅野，會好刺激牙齒，損傷牙齒瓷質。所以，要留意多食啲保護牙齒嘅食物，少食凍嘅野，特別係小朋友。

　　

　　

２、多飲水，避免脫水

夏季天氣好熱，人哋容易出汗，唔記得時時補水，很容易脫水嚴重，仲有口腔度嘅細菌易機增生，引起口臭、蛀牙等。如果身體補水唔足夠，也可能會誘發口腔潰瘍的發生。所以，為咗身體同口腔嘅健康，夏天要多啲飲水。

３、好好護理口腔清潔

唔好有唔良嘅生活同飲食習慣，建議大家多用鹽開水洗口、生理鹽水、漱口液等漱口，以減少口腔內細菌。在飲食方面，要以清淡為主，少食太鹹太油膩嘅麻辣火鍋、燒烤等，多食新鮮蔬菜同水果，仲要保持良好嘅作息規律。